Home / Tin Công nghệ / Sử dụng máy tính để bàn hợp lý có lợi cho sức khỏe

Sử dụng máy tính để bàn hợp lý có lợi cho sức khỏe

Máy tính để bàn đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người trong nhịp sống công nghệ sôi động như ngày nay. Và việc sử dụng máy tính để bàn nhiều giờ liền như vậy sẽ gây ra vô vàn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

  1. Máy tính để bàn gây ra nhiều bệnh cho mắt.

Ngồi hàng giờ trước mành máy tính để bàn, mắt của bạn sẽ trở thành khô rát , giảm nhãn lực nhanh chóng , từ đó gây ra các bệnh về mắt như cận thị , loạn thị. Sự giảm sút tai hại về sức khỏe của mắt sẽ đem đến sự giảm sút về chất lượng nghề nghiệp của bạn.

may tinh de ban

Vậy giải pháp là gì?

Giải pháp thứ 1: áp dụng quy tắc tam suất 20-20-20. Cụ thể: sau khoảng 20 phút dùng máy tính để bàn , bạn sẽ nhìn ra bên ngoài tầm 20 feet ( khoảng 6m ) và nhìn khoảng 20 giây. Quy tắc tam suất bổ ích này được các thầy thuốc tại bệnh viện Mayo tại Mỹ tạo ra nhằm giúp cải thiện nhãn lực của những người dùng máy tính để bàn.

Giải pháp 2: Ngồi thẳng khi dùng máy tính để bàn , khoảng cách tối thiểu từ mắt bạn đến máy tính để bàn là 30 cm và chọn nơi làm việc với máy tính để bàn có cường độ ánh sáng vừa phải với mắt.

  1. Máy tính để bàn làm da của bạn nhanh lão hóa.

Máy tính để bàn phát ra nhiều sóng điện từ gây ảnh hưởng đến hoạt động của bạch huyết , từ đó hệ thống tiết của da gặp nhiều trục trặc. Kết quả: Da của bạn sẽ sạm đen , xanh xao và thiếu đi nét trắng hồng thường nhật khi ngồi tới 14h Ngày ngày trước máy tính để bàn.

Giải pháp thứ 1: Massage da Ngày ngày vào buổi tối , đồng thời thoa nước dưỡng da 2 lần một ngày , thêm nữa cũng cần đắp mặt nạ dưỡng da một tuần một lần.

Giải pháp thứ 2: Cung cấp lượng nước đầy đủ cho thân thể từ 2-3 lít nước Ngày ngày tùy theo cơ địa của mỗi người.

Giải pháp 3: ẩm thực nhiều thực phẩm chứa vitamin A , C , E , protein cho thân thể hoạt động tốt.

  1. Máy tính để bàn làm dây chằng yếu đi cùng khả năng Thở suy giảm.

thân thể ngồi đình trệ nhiều giờ liền khi sử dụng máy tính để bàn làm cho các cơ yếu đi , trong đó dây chằng là bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất. Vì vậy , để tránh tình trạng này , sự vận động nhẹ cho thân thể là điều cần thiết , tức là cứ tầm 30 phút dùng máy tính để bàn , bạn cần đứng dậy và lắc nhẹ chân , xoay cổ chân một cách nhẹ nhàng.

Thêm nữa , việc ngồi lừ trước máy tính để bàn sẽ chẳng thể mang lại sự Thở mạnh mẽ mà chỉ là những sự Thở khá nông. Bởi việc Thở yếu ớt này , não và cơ trong thân thể sẽ không được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết. Để giảm thiểu nguy cơ trên , những giờ tập dượt yoga là giải pháp tối ưu cho phổi và cho thân thể của bạn.

Xem thêm: muc in

Check Also

Các sai lầm thất bại trong thiết kế web bán hàng

Bây giờ, buôn bán online đang là môt nghề rất vững mạnh, đã bước chân ...